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冬季养生 冬季老人养生八项禁忌

来源:菜谱餐厅   时间: 2019-06-06

冬季气温降低,冬季老人更需要保护好自己。除了加强日常锻炼以外,还需要注意以下列出的八大保健禁忌。赶紧一起跟随小编来学习吧!

一忌外出过早。

冬季的早晨,癫痫病患者饮食应该注意什么室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。

二忌日晒过长。

日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的癫痫具体有哪些有效果的治疗方法自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

三忌洗浴过长。

冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清山东癫痫病医院哪家专业洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

四忌活动过剧。 #:

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的怎样才能治好癫痫重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。

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