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晚餐吃什么好?_饮食

来源:菜谱餐厅   时间: 2019-10-30

  晚餐吃什么好?晚餐不宜多吃高脂肪高热量的食物,而水果的低热量高营养则是最适合晚餐食用的。

 1、冬瓜

  冬瓜含的热量要比其他蔬菜少,又有天津癫痫病医院怎么样助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。

 2、香菇

  香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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 3、黄瓜

  黄瓜中含有丙醇二酸 ,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,肥胖者适当多吃些黄瓜,减肥的效果良好。

 4、西红柿治疗初期癫痫病需要花多少钱

  既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

 5、韭菜

  韭菜除了具有壮阳的效果外,还有增强肠胃蠕动、排除肠道西安癫痫医院过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效。

  6、胡萝卜

  胡萝卜含有果胶酸钙,当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇,从而降低血液中胆固醇的含量,有效瘦身减肥。

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