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食谱推荐 皮蛋杂食粥_饮食

来源:菜谱餐厅   时间: 2019-10-30

  功效:增加纤维素,预防便秘

  主料:小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮100克、猪瘦肉50克、皮蛋1个、香菇50克、葱丝和虾皮各少许广州市治癫痫康复率高的医院>

  调料:打散的鸡蛋、胡椒粉、盐

  做法:

  1小米等杂粮洗净、煮熟治癫痫病运城哪家医院好备用。

  2皮蛋去壳切块,香菇洗净切丝,备用。

  3炒锅中放油加热,倒入香菇、虾皮爆香,后加水煮开。

吉林哪个看癫痫好Verdana">  4放入主料、猪肉和皮蛋,煮熟后加上调料,关火前撒上葱丝。

  营养点评:

  吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥,不妨潍坊羊羔疯频繁发作如何治疗在家中尝试一下这种新的做法。将大米换成五谷杂粮,味道一点不比原来的差,丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要功效就在于它成分中的多种杂粮,既可以增加食物中粗纤维的摄取量,有助肠胃的蠕动消化,同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质,满足了人体所需的主要成分。

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