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早餐吃鸡蛋的七大好处食物百科

来源:菜谱餐厅   时间: 2020-09-16

  1、更耐饿

  鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。

  2、鸡蛋帮助减肥

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  研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

  3、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

  鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

  4、鸡蛋性价比高

  与其他富含蛋专治脑外伤癫痫病医院白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

  5、一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高

  鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。

安阳治疗癫痫病专科医院  6、鸡蛋有益大脑发育和记忆力

  蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

  7、鸡蛋保护视力

  蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护不受紫武汉哪个医院专治癫痫病外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

  99温馨提醒,鸡蛋是高蛋白,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,应以每天吃1个鸡蛋为宜,且尽量不吃蛋黄。

(责任编辑:陈碧玲)

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