健康早餐的几点建议营养理论

　　由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃湖南哪里治疗癫痫病好肠道中的 ，到凌晨才渐渐进入休息状态。
 
　　一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
 
　　所以能在7点左右南昌癫痫病专业医院起床后20至30分钟吃早餐最合适。
 
　　另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
 
　　专家推荐几种早餐宜选择的食物：眼睛向上翻，嘴唇发紫，这是不是癫痫的症状？p>

　　富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
 
　　富含优质蛋白质的食物：、牛奶、香肠、豆浆等。
 
　　富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆癫痫究竟能治疗好吗 大家看看吧、果汁等。

　　富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
 

（责任编辑：青花瓷）