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超强抗衰老美食让女人更年轻其它

来源:菜谱餐厅   时间: 2020-09-16

  花生酱

  呵护关键词:永葆青春

  或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生青少年癫痫病的药物有啥影响?素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助抵抗岁月的侵袭。

  此外,花生酱还被誉为最佳能量,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。

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  花生酱的还不仅限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患(类型2)的风险性。

  新鲜乳酪

宜昌哪家医院癫痫病好le="text-align: left">  呵护关键词:抢救记忆力

  明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

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  食用妙计

  为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑,如、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

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