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长期吃素降血脂不靠谱高血脂饮食高血压饮食

来源:菜谱餐厅   时间: 2020-11-11

  随着健康意识的觉醒,吃素在城市里越来越流行。

  家庭医生指出,在很多人的意识里,素食肯定有利于改善血脂异常。胆固醇的来源1/3由食物生成,2/3由体内自身合成。由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,尤其是机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱的患者,只是控制肉类和胆固醇的摄入,血脂异常的情况未必能得到改善,即使完全素食,如果摄入不当,甚至可能升高血脂。只有大发作的癫痫才会口吐白沫和咬舌头的症状吗?>

  长期素食危害多

  长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素,以至于对人体产生许多不利的影响。

  1.导致不孕 最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女癫痫病可以治愈好吗性,更要谨慎行事。

  2.不利于降压 相比严格素食,拒绝任何荤腥的朋友,吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。

  3.引起胆结石 长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。<陇南专业癫痫病医院?u>网 foodwang.com

  素食饮食有误区

  家庭医生还提到人们在选择素食的时候,往往会陷入误区:

  误区一:主食过多 既然不能吃肉,那就多吃米、面,总不能让自己饿着。问题是,现代主粮加工非常精细,含有大量容易吸收的碳水化合物,如果摄入过多,就会在人体内转化生成甘油癫痫一天犯两次什么原因三酯,储存下来。长此以往,高血脂就是必然的了。杨伯就是典型的主食过多的例子。

  误区二:选择不当 爱美的王女士为了保持身材,很少吃主食,更少碰荤腥,但是血脂年年偏高。这是怎么回事呢?原来身为广东人,王女士很喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果,甜品和奶昔之类的饮料也是她的心头好。坚果脂肪含量高,甜食含糖多,这种饮食习惯很容易导致脂肪摄入过量。

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