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饮食有节 身必无灾 食物是最好的药物饮食养生四季养生

来源:菜谱餐厅   时间: 2020-11-12

  民以食为天,随着人民生活水平的提高,我们不仅用食物填饱肚子,更要用食物来养生。平时注意,胜过吃药。

  酒要喝到“孔雀状态”。酒为百药之长,饮必适量。那么到底喝多少合适呢?如果是白酒,半两到一两最合适。因为此时血液中的酒精浓度是0.02%,人就神清气爽,有欢快感。喝到血中酒精浓度为0.04%的时候,人就进入一种状态,我们把它形容为“孔雀状态”。孔雀开屏,这时的人喜欢展示自己,很有快感。

  如果再接着喝,血中酒精浓度达到0.08%,就进入了“狮子状态河北治疗癫痫病的医院有哪些”,他就自觉力大无比,想跟人家打架。喝到0.12%,这是一个重要的界限,也是酒后误事期,随着酒精浓度的升高,人的高级神经都被抑制了,低级神经全兴奋了,饮酒者自控力降低,所以使得一些本能的行为开始暴露,进入了“猴子状态”,上蹿下跳。

  酒精浓度达到0.16%以上,这人就控制不住了,进入“狗熊状态”,出现思维混乱、朦胧困倦的醉酒状态。所以花要半开,酒要微醉,喝到“孔雀状态”就可以了。 foodwang.com

  拒绝五谷杂粮是没病找病。很多人减肥不吃主食,这是那里医院看小儿癫痫病好错误的。美国“阿特金斯食谱”中的一个原则就是三个月叫人只吃肉,不吃主食。那么,根据这样一个情况,人确实可以减肥,但减了以后就不是一个健康的人了。

  中国自古以来就说“得谷者昌,失谷者亡,食五谷治百病”。所以,不吃碳水化合物就等于慢性自杀,我们每个人每天最好要吃50克粗粮。

  牛奶喝多了孩子横着长。2005年,美国哈佛大学公布了一个研究结果,观察了1.2万名9—14岁的儿童,发现儿童喝牛奶越多,长得越胖。

  其实,一袋225毫升的全脂奶,它的热量是1手术治疗癫痫后还用吃药吗50千卡,低脂奶的热量100千卡,就是脱脂奶,还有85千卡热量。所以,孩子不能把牛奶当水喝,否则这孩子一天要喝进多少热量!

  胆固醇高每天吃两块红薯。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可以每天早晚吃两块红薯。

  但红薯不宜生吃,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

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  心脏不好适当吃些土豆。土豆含碳水化合物高达15%-25%,超过其他所有的蔬菜,其含蛋白质也比一般蔬菜多。土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤以钾含量最为丰富,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。

  因此,常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

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