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营养专家对五大健康饮食问题的建议饮食养生四季养生

来源:菜谱餐厅   时间: 2020-11-12

  1.一日三餐总在外吃,带来哪些健康隐患?中国营养学会秘书长贾健斌答:在外就餐不论是自助餐,还是桌餐,都不如在家吃营养、健康。吃桌餐点菜时,主食通常被省略,蔬菜只点一个,而以肉类为主,会造成能量摄入过多,动物性食物摄入过多,维生素摄入过少。吃自助时,摄入超量就更加明显。

  2.吃早茶能代替早饭吗?广东省营养廊坊哪有好的癫痫病医院,看这里学会副理事长、广东省疾病预防控制中心主任张永慧答:早茶是广东多样化、丰富化的一个体现。喝早茶的缺点,跟在外就餐是一样的,肉、脂肪比较多;早茶的优点是,分量比较少,品种多样化,不至于造成营养不均衡。所以,重要的是正确引导,控制好量。

  3.经常熬夜对人体有那些危害?有无补救方法?中国营养学会理事、深圳职业技术学院食品北京治羊羔疯的医院安全评价研究中心主任李世敏答:“中国网民营养知信行调查”发现,网民胃肠道疾患的发病率最高。网民多是年轻人,长时间在电脑前,常饥一顿饱一顿,或者饮食不够细致,损伤胃黏膜。最主要的,高强度的工作压力,也会导致胃肠道问题。从营养上怎么弥补呢?熬夜的人,能量消耗较多,可以适当吃点宵夜、及时补水。同时,可以多一些微量营养素的摄取。

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  4.营养素缺失,需要服用营养补充剂吗?安利(中国)研发中心副总裁陈佳:安利纽崔莱推崇“平衡膳食”,鼓励大家从食品中摄入营养元素,只有在食品补充不足的情况下,可以适当使用些营养素补充剂。另外,还要坚持适当的运动。没有一颗神仙药,吃了以后什么问题都解决了,立体、健康的生活方式才是最重要的。:foodwang.com<癫痫病患者可以登山吗/p>

  5.营养学观点多,百姓如何辨识?马冠生答:一个简单的原则就是找专业机构,比如中国营养学会、中国疾病预防控制中心,以及大专院校、医院的营养专业人员。他们有坚实的公共卫生和营养学专业基础,这应该是信息来源的主渠道。建议无论是电话还是面对面的采访,必须给专家审过再发,可以避免出现错误和误导。

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