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雾霾天气必吃的五种清肺食物 - 家庭医生在线呼吸频道频道

来源:菜谱餐厅   时间: 2021-01-15

1、萝卜

萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。

2、豆浆

将大豆用后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。广西治疗癫痫病医院效有几家含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有、B2和 烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

3、百合

百合是多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

西安治癫痫哪家正规4、银耳

味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。

5、雪梨

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味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

(责任编辑:陈晓 )

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