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青春期变声时的饮食原则 -

来源:菜谱餐厅   时间: 2021-01-15

孩子到了青春期就要开始变声了,尤其是男孩,更加需要特别注意变声期的饮食以及合理用嗓,否则就会导致孩子的声音出现异常。在这里,就来为家长们科普一下青春期变声时的饮食原则,千万别错过了。

什么是变声期

变声期特指14岁——16岁的青少年,男生变声期一般在14-16岁,到18岁可完成;女生一般在13-15岁,最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的、音域狭窄、发音、局部充血、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

治疗癫痫有偏方么XT-INDENT: 2em">声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。

由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌,随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵,主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生或,轻者导致发音疲倦力,音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至不能说话。

接下来,就来告诉你变声期应该怎么吃吧。

青春期变声时的饮食原则

儿童癫痫好治愈吗left; TEXT-INDENT: 2em">应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

应摄入B族素和钙质。、B6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

患上癫痫还能治好吗ENT: 2em">适量多饮水。可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

少吃酸、苦味的刺激性食物,如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。

进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

孩子到了变声期,就要多注意饮食哦。

(责任编辑:吴任飞 )

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