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健脑营养:泛酸智力发展 孩子大脑最爱6种食物学龄前饮食

来源:菜谱餐厅   时间: 2021-03-31

  3岁宝贝的大脑处于高速发育的时期,此时妈咪们若不给宝宝额外补充一些健脑食品,光靠宝贝自身的力量是远远不够的哦!作为的助推器,小编特意准备了6类美味的健脑食物,妈咪们赶快发挥你们的厨艺为宝宝们烹调一顿健脑大餐吧。

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图片来源于太平洋摄影部落

  泛酸()可提高记忆力,特别是搭配蛋黄、大豆所含的一同摄取,效果更佳。

  富含泛酸的食物:老年癫痫患者发作时有哪些症状rong>酵母、、豆腐、大葱、韭菜、等。

  特别推荐:仁

  核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一武汉看癫痫最好的医院般的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

  推荐食谱:西兰花炒核桃仁

  材料:西兰花200g,核桃仁100g,油、盐各适量。

  做法:

  1、核桃仁装入碗中,用开水烫一下,去除杂质和异味儿童癫痫病的早期症状?。西兰花用水焯好。

  2、在锅中倒少许油,放入核桃仁翻炒,加半勺盐。

  3、放入西兰花,大火翻炒两分钟后,即可出锅。

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