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孕妇便秘怎么办快速解决方法首页业界动态亲子首页

来源:菜谱餐厅   时间: 2021-03-31

  对于大部分孕妇来说可能对于便秘都不会特别陌生,而且很多女性的便秘都是由于生孩子的时候遗留下来的问题。对于孕妇来说,出现便秘千万不要吃一些腹泻的药物。下面我们来了解一下这个问题:孕妇便秘怎么办快速解决?

  怀间多吃一些水果、蔬菜和杂粮,再进行一些轻微运动,就可以适当的改善孕期便秘。如果便秘比较严重,通过饮食改善是很难解决的。孕妇容易便秘,是因为怀孕以后孕激素分泌增加,保持子宫平滑肌的松成年癫痫病诊断需要哪些检查弛和防止子宫收缩,由此起到了一定的保胎作用。

  1.一旦有便意时,孕妇要及时去厕所,尽量不要忍。因为如果忍的话,久而久之就会容易形成便秘的。排便的时候,要学会放松,就算排不出来也不用过于紧张了,避免加重便秘。平日也应该养成按时大便的习惯,及时是没有便意,可以按时蹲厕所,也是可以让大肠有条件放射,促进排便。

  2.平时可以多吃些有利于促进排便的食物,如粗纤维素含量高的瓜果和东莞市人民医院癫痫科好不好绿叶根茎蔬菜,以及苹果、香蕉等水果,可改善肠道蠕动,软化粪便,润肠滑便。

  3.早上的第一杯水也是比较关键的,可以有利于排毒排毒,每天可以在固定时间喝水,让水快速到达结肠,让粪便变松软,易排出体外。

  4.适当地做一下运动,也是有利于增强肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。

  孕妇出现便秘的症状,可以喝一些柠檬蜂蜜水让肠道变的通畅,而且上厕所的荆州癫痫医院好的是哪家时候不要太用力,避免便秘症状加重以及伤害到胎儿影响健康。孕妇排便要定时且规律,有便意的时候去上厕所不要憋着,注意多喝白开水,平时可以吃一些燕麦、糙米之类的粗粮,像新鲜的水果蔬菜也可以多吃,特别是香蕉吃了有助于消化可以改善便秘症状。

  1、马铃薯

  首先,孕期便秘可以吃马铃薯。马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物, 有助于胎儿的发育,保护孕期健康。

 郑州军海脑病医院咋样 2、玉米

  玉米是粗粮中的保健佳品。它的膳食纤维含量很高,能够刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘自然大有好处。

  3、扁豆

  另外,便秘的孕妈也可以尝试吃一些扁豆。扁豆中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,便秘的人常吃可以促进排便通畅。

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