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月经期间吃什么菜好月经食谱

来源:菜谱餐厅   时间: 2021-04-01

  呢?一起来了解下月经期间吃什么菜好。

  在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白哈尔滨癫痫治疗哪里好、钾、铁、钙、镁等丢失。因此可以食用一些补血、、等,比如一些新鲜的水果和蔬菜,还有、牛肉、羊肉、鸡蛋、桂圆肉等等,这些都是很好的补品。

  月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红西宁哪家医院治癫痫糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

  月经期间还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、山东专治癫痫的医院如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  因此在月经干净后1—5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有、又有补血活血作用的食品和中药,如癫痫病手术治疗好吗牛奶、鸡蛋、鸽蛋、、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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