菜谱餐厅

您现在的位置: 首页 > 凉拌茄子的家常做法 > 正文内容

瘦身减肥方法 10种食物帮你夏季瘦全身

来源:菜谱餐厅   时间: 2021-10-12

很多瘦身方法不能有效快速的减肥,就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节,不健康饮食习惯造成的。下面告诉你六个饮食细节,让你吃得健康,帮你减少热量吸收,更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗?

1、豆类

卡路里:200/杯。

营养:叶酸、维生素B1、镁、钼、水溶性纤维、铁和钾(按含量多少排列,下同)。

辽源市癫痫的民间偏方ng>2、酸奶

卡路里:140/杯。

营养:维生素B3、维生素B2、钙、磷、钾和碘。

3、牛肝

卡路里:137/3盎司(1盎司约等于28.35克,下同)。

营养:铁、维生素A、维生素H、胆碱、维生素B12、维生素B3、维生素B6、铬、铜和磷。

湖北冶疗儿童癫痫哪个医院好4、鲑鱼

卡路里:157/3盎司。

营养:维生素H、维生素B12、维生素B3、维生素B6、维生素D、钾、脂肪酸和胆碱。

5、蘑菇

卡路里:15/杯。

营养:维生素H、维生素B2、铜、铬和维生素B3。

6、龙虾

<做癫痫手术需要花多少钱p>卡路里:65/3盎司。

营养:维生素B3、铜、硒和锌。

7、大豆

卡路里:150/半杯。

营养:维生素B1、维生素B2、铁、镁、磷、不可溶性和可溶性纤维、脂肪酸、多元不饱和脂肪酸和蛋白质。

8、牡蛎

卡路里:85/3盎司。

<儿童抽搐一般是什么引起的p>营养:维生素B12、铜、铁、硒和锌。

9、菠菜

卡路里:14/2杯。

营养:叶酸、维生素D、维生素K、钙、铁、镁和锰。

10、猪肉

卡路里:196/3盎司。

营养:维生素H、胆碱、维生素B3、维生素B6、维生素B1和锌。

推荐阅读
本类最新

© ys.mhwhl.com  菜谱餐厅    版权所有  京ICP备12007688号-2