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秋季养生知识(秋分过后易生病,这样养生,助你度过多病之秋)

来源:菜谱餐厅   时间: 2021-10-14

导读:秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。秋分之“分”为“半”之意,“秋分”的意思有二种,一是,昼夜时间均等,二是,气候由热转凉。因为气候原因,秋分过后最易生......

  养生网友提问:

  秋季养生知识(秋分过后易生病,这样养生,助你度过多病之秋)

  优质回答:

  秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。秋分之“分”为“半”之意,“秋分”的意思有二种,一是,昼夜时间均等,二是,气候由热转凉。因为气候原因,秋分过后最易生病。

  好多人秋天到了就容易:银川癫痫病医院哪家好p>

  心情不好、乳房胀痛、沮丧(气往里收,气郁的更郁了)

  睡不好,梦多(气往里收,郁结的肝气干扰)

  掉头发(气血内收,体表涵养不到)

  小痘痘(气往里收,身体堵,往上走)

  大痘痘,身体或者脸上,老也消不掉,硬硬的(这是身体里的痰淤积了)

  吐痰、咳嗽(这是肺气旺盛,自然排痰)

  便秘(秋天气燥)

  口干发苦、嘴巴脱皮、流鼻血、皮肤干痒.(秋燥症)

  成了很多人的日常,问题虽不大,但也折磨人!

  都是因为秋燥,它正在悄悄收干你,从皮肤,从口鼻,从发梢,甚商洛癫痫哪个医院好至把你的便便没收。

  给肺和皮肤好好的补一补,秋天身体的阴液充足,阳气才能收敛到里面得到濡养。

  秋季适合吃膏方,真正滋润的水,却喝得少。

  蜂蜜水很润,而梨子自古被尊为「百果之宗」,可以「清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风,醒酒解毒」。只是梨子有些寒凉,吃得多了容易伤身,古人说梨子是「生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴」,滋润身体最适合的就是用熟梨。最好隔水蒸锅,或者煮汤。

  《红楼梦》里有个陈皮冰糖炖梨的方法:梨一个,二钱冰糖,一钱陈皮,水三碗,梨熟为度,润肺开胃不伤人的,甜丝丝的,又止咳嗽,又好吃

<吃抗癫药多久复查一次p>   2、黑芝麻甜杏粥

  黑芝麻:味甘、性平,可滋补肝肾、润五脏;

  甜杏仁:味甘、性平,可润肺、平喘,止咳。

  秋季干燥,容易便秘,杏仁加上黑芝麻,除了养肺润燥,还有缓解便秘的作用。

  除了以上2个食养方,百合银耳莲子羹、山药银耳羹、山药小米粥...都可以吃。

  平时也要多喝水,让体内保持一定的水份,特别是喉咙的湿润。

  另外,秋分过后,也要谨防“凉燥”

  1、注意润燥防寒保暖

  秋燥侵犯人体,首犯肺卫,而肺“喜润恶燥”,深秋室内宜保持一定的湿度,避免环境干燥,有利于肺部的润养。在家中放置一台武汉哪儿治癫痫好加湿器,或夜间在床头放一小盆水,都有助于室内湿度的增加。

  2、饮食调理宜柔润

  秋分过后,多吃核桃、板栗、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等药食两用之品, 属性偏温, 补脾健胃。

  3、多做八段锦

  多做做八段锦,运动在于气血,坚持做到冬天,把肺气强健起来。

  4、拍打云门-中府穴位

  这两个穴位很重要,多拍打,不仅能养肺气,还能健脾胃,化掉脾胃的湿气,联通上焦和中焦,令周身清气上升,浊气下降。如果把身体比作天地,就是风调雨顺,能有很好的空气和土壤,滋养植物。皮肤和身体会很清爽。

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